第一百九十四章 夏季游泳禁忌

第一百九十四章 夏季游泳禁忌 (第1/2页)

[1]大汗淋漓时游泳，以免发生抽筋。
　　
　　[2]空腹游泳，以免体能消耗过量。
　　
　　[3]饱腹游泳，以免胃肠负担过重。
　　
　　[4]剧烈运动后游泳，以免体力消耗过度。
　　
　　[5]不做准备活动贸然入水。
　　
　　[6]身体和精神不佳时游泳。
　　
　　[7]在不熟悉的水域中游泳，以免发生意外。
　　
　　[8]在恶劣气候时游泳，以免着凉患病。
　　
　　[9]在水中嬉耍取闹，以免乐极生悲。
　　
　　[10]上岸后马上喝冷饮或饱食，以免胃肠抽筋，引起消化不良。
　　
　　忌火车上看书
　　
　　原已有近视、远视或有老花眼的人，在车上长时间看书，会使视力变坏，近视度数增加。在车上看书报杂志，往往因低头过久使颈部肌肉疲劳酸痛，头部充血，加上车内噪声很大，使神经系统容易疲劳有的人利用乘火车的时间阅译书报杂志，这样做对身体健康有诸多不利：人们在阅读时，依靠眼睛的睫状肌收缩、悬韧带放松和改变晶状体的凸度，才能看清字迹和图案。在火车上，由于火车的振动，头部和拿书的手也随之晃动，为了认清字迹，眼睛的视力调节也随着人体的晃动而作快速的变动，久之会造成眼疲劳。火车座位不是为阅读书报设计的，所以，双眼与书的距离不合标准，这也增加了视力调节的困难。火车在行进中不停地改变方向，光线明暗也不断变化，这更加重视力调节的负担。
　　
　　午睡二大禁忌
　　
　　午睡是恢复体力的有效方法。无论体力劳动者还是脑力劳动者，通过午睡可以精神焕发、精力充沛午睡应不再思考问题，身心放松，慢慢地入眠。否则，七情火动，思潮翻滚，是不会入睡的。况且，午睡时间短，不能入睡对下午的工作很天气转暖后，午睡时往往是合衣而睡，这样睡着以后，寒冷就会不折不扣地刺激人的大脑，导致免疫系统紊乱，从而使免疫机能下降，容易伤风。
　　
　　

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